Добрый день, дорогие наши подписчики!
И вновь я хотела бы поговорить с вами о том, как помочь
своему телу быть стройным и красивым! Ведь вот-вот наступит пляжный сезон, и
так важно подготовиться к нему как следует. И говорить мы с вами сегодня будем
не о физических нагрузках (хотя они, безусловно, крайне важны), а о правильном
питании. А точнее – о продуктах, которые ускоряют метаболизм, он же – обмен
веществ.
Итак, что же такое метаболизм? В ходе метаболизма в нашем
организме потребляемая пища расщепляется на составляющие – сахар, нуклеиновые
кислоты, белки, липиды и другие, и синтезируется в энергию. Именно энергия –
основа нашей жизни. И пища тяжелая, нездоровая, жирная способствует тому, что
мы становимся вялыми и сонными – организму сложно ее переваривать, и все силы
уходят на это. Пища же правильная, легкая, сбалансированная, напротив, дает
прилив сил, и после такого обеда не клонит в сон. Конечно, зависит это и от
нашего метаболизма – люди с медленным обменов веществ более склонны к полноте и
вялости, в то время как счастливчики с быстрым метаболизмом могут есть почти
все, что угодно, и при этом не страдать от лишних килограммов.
Спешу успокоить тех, кто склонен к полноте – есть ряд
простых и доступных продуктов, ускоряющих обмен веществ. Так какие же это
продукты?
1) Цитрусовые
– апельсины, грейпфруты, лимоны и все прочие. Эти яркие и сочные плоды – лидеры
в ускорении обмена веществ. За счет большого содержания клетчатки, витаминов и
микроэлементов цитрусовые улучшают пищеварение, усиливают иммунитет и
способствуют укреплению сосудов и сердца. Дам хороший совет – по утрам натощак
выпивайте стакан воды с лимонным соком. Это поможет сбросить пару лишних кило,
очистит печень и повысит сопротивляемость организма болезням.
2) Зеленый
чай. Этот вкусный напиток позволяет уменьшить чувство тяжести в животе,
ускоряет обмен веществ и уменьшает аппетит. Кроме того, в зеленом чае
содержится большое количество антиоксидантов, а значит, его употребление
снижает риск рака.
3) Миндаль.
Великолепный продукт для здорового питания. Богат витаминами и минералами и
отлично нормализует обмен веществ. Кроме того, миндаль очень питателен.
4) Кофе.
Сразу оговорюсь, что речь идет только о натуральном молотом кофе – этот напиток
на 3-4% ускоряет обмен веществ, а также заставляет сердце биться быстрее. А
этот значит, что и кровь по сосудам бежит быстрее, и сжигание калорий идет в
разы активнее. Разумеется, лучше пить кофе без сахара и не забывайте, что кофе
задерживает в организме воду и категорически не рекомендуется его употреблять
во время детокса.
5) Шпинат.
В этом продукте огромное количество марганца – вещества, без которого
невозможен нормальный обмен веществ. Также марганец нужен для здоровья нервной
системы, щитовидной железы и мозга. Приятный бонус – при употреблении шпината
вырабатываются эндорфины – «гормоны счастья». Согласитесь, немаловажный факт!
6) Холопеньо.
Этот острый и жгучий перец обязан своей пикантности веществу под названием
капсаицин – именно оно отвечает за яркий вкус холопеньо. И оно же мощно
стимулирует наш обмен веществ – он начинает происходить быстрее на 25%!
Интересно и то, что действие капсаицина длится на протяжении еще нескольких
часов после того, как вы покушаете острый перец.
Что ж, вот список, пожалуй, самых лучших продуктов для
ускорения обмена веществ и вашей стройности и бодрости. Не могу не сказать и о
том, что наша компания Organic
Religion тоже
позаботилась о том, чтобы вы могли в любое время и в любом месте позаботиться о
своей фигуре. Среди ассортимента наших соков вы можете найти те, которые также
помогут ускорить метаболизм. Например, супершот Energy booster, состоящий из
лайма, имбиря и сельдерея. И кстати он не только ускоряет обмен веществ, но и
помогает бороться с гриппом или простудой. И отлично согревает в ненастные дни,
заряжая бодростью. Функциональный сок, который поможет на пути к заветной
стройности - Lemonade detox. Он содержит в своем составе кайенский перец, а о
нем мы с вами говорили выше. В соке он дополнен лимоном и сиропом агавы,
усиливающими эффект и насыщающими организм витамином С.
Хочется отметить также и наш сок холодного отжима Green love,
в составе которого такие ингредиенты как шпинат, лимон, яблоко и листовая
капуста. Green Love богат белком, витамином А, С, кальцием, железом, В6,
фолиевой кислотой, витамином К, медью, магнием, и фосфором. Капуста, шпинат и
лимон вместе содержат больше витамина С, чем типичный стакан апельсинового
сока. Витамин, А и бета-каротин в соке необходимы для здоровья глаз. Высокое
содержание Витамина К улучшает свертываемость крови и заживление ран. Пектин в
яблоках помогает снизить уровень «плохого» холестерина. Хлорофилл и лютеин,
содержащиеся в шпинате и капусте, полны антиоксидантов, которые ведут борьбу со
свободными радикалами. Все витамины группы Б, содержащиеся в этом соке,
поддерживают здоровье нервной системы и улучшают углеводный обмен, способствуя
образованию энергии. Кроме того, содержание витамина K, магния, кальция,
фосфора, меди и белка в соке Green Love способствует поддержанию костной
структуры организма и помогает предотвратить остеопороз.
Конечно, это далеко не все наши соки, которые помогут вам
ускорить обмен веществ. Все функциональные соки Organic Religion нацелены на
то, чтобы вы оставались стройными, красивыми и полными сил. Чего никогда не
устану вам желать!
