Ошибки во время ДЕТОКСА

Добрый день, дорогие наши подписчики!

Детокс на свежевыжатых соках – это способ за короткий срок оздоровить организм, избавиться от шлаков и токсинов, получить максимальное количество витаминов и минералов, «перезапустить» свое тело и помочь ему обрести легкость и бодрость.

Однако, нередки случаи, когда, приступив к детоксу, люди не соблюдают его правила, и в результате сталкиваются с такими проблемами, как сильные головные боли, изнуряющая слабость, боли в желудке. И сегодня я хотела бы вам рассказать, как избежать этих неприятных моментов, и как правильно подготовиться к детоксу и провести его так, чтобы он принес только пользу.

Фото: Илона Столье
Стилист: Андрей Артемов
Макияж: Алексей Молчанов

Итак, первое заблуждение касательно детокса на соках: детокс – это, главным образом, похудение. Я хочу отметить, что детокс, разумеется, подразумевает избавление от лишних килограммов, но это происходит за счет того, что во время детокса мы не едим, а перед ним и после питаемся правильной, легкой и полезной едой. И именно поэтому и происходит определенное похудение. Однако я бы не советовала приступать к детоксу исключительно ради сброса лишнего веса. И нельзя слишком долго проводить детокс, тем более без предварительной тщательной подготовки. К детоксу необходимо готовиться! Тогда он пройдет без стресса для организма и будет наиболее эффективен!

Как правильно готовиться к детоксу? Чтобы получить максимальную отдачу от очищения организма, необходимо привести тело и пищеварительную систему в подходящее состояние. Для этого нужно исключить из рациона некоторые продукты: кофеин, алкоголь,  деликатесы, белый сахар, обработанные пищевые продукты, красное мясо, жареную пищу. Также стоит отказаться от курения, если у вас есть эта пагубная привычка. А вместо исключенных продуктов стоит употреблять в пищу фрукты, овощи, цельнозерновые культуры, рыбу, фасоль или чечевицу. Конечно же, важно пить как можно больше чистой негазированной воды. Выходя из детокса, стоит соблюдать те же принципы – легкая и здоровая еда, без жирного, жареного, мучного и соленого. Все это нужно для того, чтобы  пищеварительная система максимально плавно вошла в свой привычный режим после разгрузки.

Еще одна вероятная трудность прохождения детокса – возникновение головных болей. Основной причиной головных болей является собственно сам процесс детоксикации: токсины попадают в кровь, и начинается головная боль, что является признаком эффективности детокса! Но можно помочь организму и избежать головных болей - на ночь перед началом детокса можно принять слабительное, а после обеда в день детокса сходить в баню (сауну, хамам). Эти две вещи помогут организму максимально быстро вывести токсины с минимальным попаданием их в кровь.

Фото: Евгения Путинцева

Второй причиной головной боли может быть недостаток сахара в крови, тут можно просто выпить травяной чай с ложкой меда или сиропа агавы.

Подчеркну, что важно помнить: детокс лучше делать в свой выходной день, без больших физических и умственных нагрузок! Тогда вы сможете мягко провести детоксикацию организма, не подвергая его излишнему стрессу. В дни детокса полезно будет заняться йогой или медитацией – польза от них будет еще более ощутима, чем обычно. К тому же это поможет вам расслабиться и настроиться на нужный лад.

Соблюдая эти довольно-таки простые правила, вы сможете сделать детокс приятным и полностью безопасным для себя. Что до его результатов, то все подготовки стоят того. Ведь все самое полезное, что можно получить из овощей, фруктов и зелени, легко усваивается и с радостью воспринимается нашим организмом. Это улучшает не только физическое состояние, но и эмоциональный фон. К тому же клетчатка, такой нужный нам каждый день нутриент, входит в состав всех детокс-программ, и не зря. Пищевые волокна стимулируют перистальтику кишечника, восстанавливают полезную микрофлору, выводят накопившиеся продукты распада. Немаловажно и то, что за счет содержания пектина фрукты способны снижать количество холестерина в крови, что уменьшает риск появления заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Фото: Евгения Путинцева

Напоследок напомню, кому особо рекомендован детокс на свежевыжатых соках. Это люди, страдающего от постоянного стресса, имеющие вредные привычки и питающиеся не очень правильно. По большому счету, это большая часть населения нашей страны, ведь все мы живем в постоянной спешке, постоянно испытываем стресс, не успеваем вовремя покушать и мало двигаемся. Поэтому я рекомендую всем хотя бы иногда проходить детокс-программы от нашей компании Organic Religion, и тогда вы всегда будете полны сил и энергии!