Готовимся к лету!

Здравствуйте, дорогие мои читатели!

Сегодня я хотела бы поговорить с вами о том, что сейчас наверняка волнует практически каждую женщину – о похудении. Ведь лето не просто не за горами, оно уже вот-вот наступит, а значит, можно будет снять надоевшие куртки и облачиться в легкие сарафаны, любимые шортики и маечки. Но признайтесь – кто может похвастаться идеальными формами после долгой и серой зимы, когда плохое настроение «заедалось» сладостями, а ходить на фитнес порой было лень? Пожалуй, мало кто. Вот и получается, что приводить фигуру в порядок нужно экстренно, чтобы к наступлению теплых дней можно было не комплексовать из-за выступающих «бочков» и выпирающего животика. Но вот как скинуть лишние килограммы правильно, не навредив своему здоровью? Именно об этом я вам и расскажу.

Я считаю, что лучший способ похудеть – это перейти на правильное питание. Что я считаю правильным? Это исключить из своего рациона алкоголь, кофеин, белый сахар, обработанные пищевые продукты, жареное и жирное, деликатесы. И заменить все это на свежие и минимально обработанные продукты: фрукты, овощи, цельнозерновые культуры, фасоль или чечевицу, белое мясо и рыбу. Конечно, важно при этом и пить как можно больше воды. Только не газированной и сладкой, а обычной чистой воды без газа.

Немаловажен в переходе на правильный режим питания и детокс на соках. Он поможет вам разгрузить организм, вывести шлаки и подготовить себя к новому рациону. Можете мне поверить – после нескольких дней детокса вам наверняка и не захочется употреблять в пищу тяжелую жареную еду. Вы почувствуете такую легкость и такой мощный прилив энергии, что рука сама потянется к пище здоровой и правильной.

Разумеется, детокс поможет вам и похудеть. За 3-5 дней детокса вы сбросите от 2 до 3 килограммов лишнего веса. Чтобы и дальше поддерживать себя в форме, достаточно будет придерживаться правильного питания.

Но детокс - это не только похудение. Главным образом, благодаря детоксу на соках вы словно «перезапустите» свой организм и оздоровите его. Детокс выполняет множество функций: выводит из организма шлаки и токсины, а также излишние жирные кислоты и яды, нормализует обмен веществ, повышает иммунитет, насыщает вас огромным количеством необходимых витаминов и минеральных веществ. Кроме того, за дни детокса вы разгрузите свою пищеварительную систему и значительно улучшите ее работу, что наилучшим образом скажется на последующем похудении.

Но обращу ваше внимание, что к детоксу нужно как следует подготовиться – тогда он пройдет легче, успешнее и количество сброшенных килограммов будет больше. Итак, за несколько дней до детокса исключите из рациона все вредные и тяжелые продукты, которые я перечислила ранее, заменив их на легкую еду. Пейте как можно больше чистой воды, также можно ввести в меню один или два сока, подобных тем, на которых будет проходить детокс. Затем несколько дней на детоксе, а после плавно из него выходите, постепенно вводя в рацион фрукты, овощи и злаки. Можно также кушать рыбу, лучше, если она будет приготовлена на пару.

Стоит подчеркнуть, что детокс имеет свои противопоказания: этот метод похудения нельзя применять тем, кто страдает сахарным диабетом или имеет склонность к нему или образованию камней в почках. Разумеется, детокс противопоказан детям, беременным и кормящим женщинам. Остальным же он принесет только пользу!

Но очищение и правильное питание – это еще не гарант идеальной фигуры. Для ощутимого и, что главное, постоянного эффекта нужно еще и регулярно заниматься спортом. В противном случае мышцы будут дряблыми, и красивой фигуры не получится. И поэтому для всех клиентов Organic Religion фитнес тренер мирового уровня Майкл Пелегрино разработал специальный комплекс упражнений. С их помощью вы сможете поддерживать свое тело в отличной форме и всегда быть в тонусе.

Что ж, как видите, секреты похудения и стройного тела просты – детокс, здоровая еда и физические нагрузки. Стоит начать соблюдать культуру питания и не лениться заниматься спортом – и ваши формы будут великолепны в любое время года!